坐少啲郁多啲 減腰圍降血糖

【明報專訊】澳洲專家提醒所有欠缺運動，整天坐在電腦前工作，或在電視前消遣的人，必須不時站起來舒展筋骨，因他們一項調查發現，每天小休做舒展運動的次數愈多，他們的腰圍數字、三酸甘油酯與血糖的水平都會較低。

澳洲昆士蘭大學邀請168名30至87歲的成年人參加研究，在他們身上縛上加速計量度7天的運動量，發現他們一周來有57小時保持靜止（不包括睡眠）、39小時進行微量運動，4小時進行中度至激烈運動，而他們每次的小休時間均少於5分鐘。研究發現，小休的次數愈多，腰圍、三酸甘油酯與血糖的水平就會愈低。

路透社