立冬 趁早調理四肢冰冷

(星島日報報道)踏入十一月份，涼意漸盛，早晚也要多披件外衣。但可有發覺冬天時，無論穿幾多衣服保暖，手腳依然像冰條。中醫師指出，這可能是四肢冰冷的現象，有必要加以調理防惡化。趁是日立冬，齊來為四肢「解凍」做準備。

　　氣血虧虛所致

　　為甚麼四肢冰冷問題在氣候寒冷的時候，特別嚴重？中醫學認為「寒」的特性是「收引」(即身體捲縮、血管收縮意思)，血寒則「凝」。如氣血本身較弱，加上冬日人體血管收縮，血液運行不暢，循環更差。當血液沒法充分供應運送到手腳，便感覺四肢特別冰冷。妍肌堂註冊中醫師彭明慧（右圖）說：「身體需要氣血運行，才能溫暖肌肉抵抗外來寒邪的侵襲。故四肢容易冰冷者，多屬於氣血虧虛的毛病。氣血虧虛又易造成血液運行差，無法溫暖四肢。」由於手腳冰冷與氣血不足關係密切，故患者可能同時出現氣促、缺乏中氣、頭暈目眩、血壓低、面色淡白、心悸、失眠及易倦等症狀；女性則會經血稀少。以下幾類人士更特別容易有四肢冰冷問題。

　　血液中含鐵量低的女性：女性來經時因缺乏鐵質而特別怕冷；同樣容易發生在較纖瘦或體質虛寒的女士身上。

　　低血糖或低血壓人士：血糖或血壓偏低，及正在減肥人士亦特別怕冷；食物是身體熱量來源，過飢與低血糖患者都會因為血糖太低，而使血液循環不暢，手足冰冷情況日漸嚴重。

　　吸煙人士：長期吸煙人士因體內氧氣不足，令血液循環變差，更容易出現手腳冰冷症狀。

　　長者：中醫學講求陰陽平衡，長者多屬腎陽虛體質。如屬氣虛血弱的長者，寒冬時四肢冰冷情況更甚。

　　大病初瘉或長期病患者：中醫認為人體久病必虛。大病初瘉或長期病患者多屬氣血不足，血液及能量無法送達四肢，加劇畏寒情況。

　　濕重忌服紅棗

　　彭醫師又謂，氣比血先行，有氣才能推動血液循環，故調理手腳冰冷以補益氣血，促進血液循環為主，而採用「調暢氣血，內外生溫」的療方，則能獲更顯著功效。不少人會飲用紅棗水改善體質。而紅棗在中醫處方中是常見的藥材、食方，味甘性溫，可補中益氣、養血安神，常飲用具改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效，對貧血人士療效尤佳。但假如部分女性在來經期間，常出現眼腫或腳腫等濕重情形，就不適合服食紅棗。而腎功能衰弱者、體質燥熱人士及糖尿病患亦不宜服用，以免血糖增高。對於調理手腳冰冷問題，一般中藥選材可服用「四逆散」，即白芍、柴胡、枳實、炙甘草；氣血虛弱者亦可選「八珍湯」，即黨參、當歸、熟地、白芍、茯苓等養血藥方。

　　■北芪、黨參及紅棗可活氣補血。

　　■長時間逗留於冷氣間，會加劇手腳冰冷情況。